東京で「朝活」を楽しもう

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朝活で健康的な生活を送る

残業時間を少しでも短縮させようと、今社会的に取り組まれているのが「朝活」です。

既に一部の大企業などでは、朝早く出社して定時に上がるようにする「朝活」を推奨しているところも見られています。

仕事の場合は職種の都合もありますし、自分ひとりだけの意見で時間をずらすのは難しかったりもしますが、仕事が終わってからの時間の使い方に限定をすれば生活スタイル全体を変更することは可能です。

夜早く寝て朝早く起きるというただそれだけのことで、体全体の調子がよくなり美容面にもよい影響が出てくるようになります。

早起きをしたいけれども、起きてから何をしたらいいのかわからないという人におすすめなのが「朝活」という朝だからこそできる活動全般です。

一人だけでするのが難しいという人のために、朝から集まってみんなで活動をするという団体もあるのでそうしたところで動機づけをしてみるというのもおすすめです。

都内で行われている朝活のためのイベント・サービスとしては、まず早朝限定で利用できる「カフェ」があります。

「朝カフェ」と言われているもので、都内の名物カフェなどでかなり多く見かけることができるようになりました。

具体的な内容としては、朝の時間帯に講師を招いての短時間のセミナーを行ったり、同じような人同士が集まりそこで次の一週間までの目標を発表しあうといったものがあります。

カフェの方も朝限定のお得でおいしいスペシャルメニューを用意していたりして、飲食代を支払えばセミナーなどのイベント料金は無料ということがほとんどとなっています。

ビジネス・セミナーや心理学講座など働く女性にとって魅力的な内容のイベントもかなりたくさん見られているので、お気に入りのものをいくつか検索してみることをおすすめします。

朝活としてもう一つ増えているのが婚活とボランティア活動を合わせたものです。

早朝の活動としてゴミ拾いや清掃などの作業をするのはよくあることですが、そこで同年代の独身男女が集まって婚活をするというのも今増えてきているイベントです。

夜の婚活ではどうしてもお酒がからんだりしてその人となりをうまく判断できないこともあるのですが、その点朝活は健全にその人の性格を見ることができます。

みんなと時間を共有する朝活もいいですが、既に早起きが自分でできるようになった人なら個人でもできる朝活にしてみるのもおすすめです。

一人でできる朝活としては、定番のランニングなどの運動や、資格試験に備えての勉強、ヨガ、座禅といったことがあります。

特に女性にとっては「朝ヨガ」は健康にとてもよいとして大人気となっています。

朝早く起きて何か一つでも課題を作っておくと、朝起きるのが楽しみになりますし1日の活動をするための脳の動きをいち早く促すことができます。

統計データなどでは、朝型の人は夜型の人よりも収入が高い傾向にあったり、人生に幸せを感じやすくなったりというふうな数字も出ているので何かこれまでのライフスタイルの流れをちょっと変えたいと思っている人にとってもよい方法であると言えます。

ただ朝早く起きるだけのことのようですが、いつもよりも1時間早く起きるだけでも血流がよくなり肌ツヤがよくなってストレスが軽くなるといった驚くような変化が実感できます。